Preparar uma sessão com um final identificável
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 Exercício editorial proposto: o cenário é ficcional, sem resultado atribuído a uma plataforma.

 Alguém abre uma aplicação para responder a uma pergunta e depois permanece no feed. Ela quer um limite ligado à sua intenção.

PREPARAÇÃO
 Antes de abrir, escreva a tarefa e o seu sinal de conclusão. Defina um período de descoberta separado e remova alertas não relacionados com as trocas esperadas.

OBSERVAÇÃO
Observe se a tarefa termina e o que estende a sessão: pesquisa útil, interrupção ou rolagem sem objetivo.

ADAPTA OU PARE
Se a fronteira se tornar uma fonte de culpa, simplifique o arranjo. Trata-se de um exercício de organização pessoal, não de diagnóstico ou terapia.

O MEU OBJECTIVO PESSOAL
Tarefa e audiência:

 Período e tempo disponível:

Restrição essencial:

 Observação útil (sem identidade ou dados sensíveis):

O que ainda preciso de verificar:

 Decisão e razão:

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